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瑜伽课堂:瑜伽女人的逆生长秘方是······

点击数:13842017-03-08 16:22:49 来源: 广西瑜伽运动协会

导语:女孩子如果不够漂亮,会错失很多漂亮女孩子信手拈来的美好——呵护、耀眼、骄傲、光鲜……可是,姑娘啊,美丽有千万种,没有俏丽的五官,却可以拥有独树一帜的气质。瑜伽,就像一双温柔的手,去抚平上天造物时,那无心的不公。



瑜伽不是整容刀,却能使女人犹如新生


一开始你也许只是为了瘦身塑形——瑜伽可以很好地塑造身体的线条,让体形更加地优美,柔韧性提升,体态也会变得婀娜,优雅。


然而却慢慢领会到了瑜伽人的境界。读书可以提升一个人的内涵,旅游可以丰富一个人的阅历,健身可以塑造一个人的形体,而瑜伽,却能丰富你整个生命。



也许工作已经榨干了你所有的时间与精力,也许生活的重担压得你喘不过气,一切都像纷乱的碎片难以拼合,缠绕、干扰你的心灵。然而,瑜伽可以把你从情绪的泥沼中救赎出来!瑜伽人的一天不止24小时——她每一天都能在樊笼羁绊中找到永恒和宁静,拥有了强大且安定的内心,她的每一步都能步步生花,每个笑都如春花烂漫。


人声鼎沸中,她的一个眼神你就能明白:这个世界上,真的有一种人,无论她身边有多喧嚣,她的内心始终安宁,始终饱满,安之若素,如如不动。


一个爱瑜伽的人,她等于拥有了一个忠实的朋友,一个良好的老师,一个可爱的伴侣,一个温情的安慰者。



喜欢瑜伽,

就等于把生活中寂寞的辰光,

变成了享受时刻。


瑜伽告诉你,这世界上,没有不劳而获的美丽!



你身边一定有这样的瑜伽人,你会发现随着岁月的流逝,她不仅没有变沧桑,反而愈发青春。


没有人能躲过自然的伟大设置和生命的程序。瑜伽人的年龄也会增长,然而,她们衰老的速度却比一般人要缓慢,这是为什么?



随着年龄的加大,人体的各系统功能都开始衰退。血液的性状也发生相应改变,血脂含量升高,血液变得黏稠,循环流速减慢,引起高血压、动脉粥硬化等,专家形象地称之为血液老化。美国心脏健康中心的专家指出:血液老化是人体衰老的根源,也是心脑血管病的根源。


古老的瑜伽术则在这些探索中独辟蹊径 ,在延缓、揭开人类衰老的奥秘上取得卓越的成效:


大量科学研究表明,人体血液老化与血液微循环下降有直接关系。那么,微循环下降为什么会引起衰老呢?这是由于血液老化缺乏活力、变异粘连的血红细胞很难流过人体组织器官的毛细血管和末端部位,造成微循环下降,从而一方面导致人体器官和组织细胞的氧气和养份供应不足,另一方面又会导致体内和血液中废物和毒素、杂质无法正常代谢 ,进而导致人体组织和器官种种衰老和病变现象的产生。



而瑜伽注重缓细而深长的呼吸,使肺底也能充气,藉此将体内所沉淀的空气排出体外,增强了细胞物质能量交换、人体毛细血管和微淋巴管中的血液微循环,器官得到充足健康的血液供应发挥其应有的正常功能 。


因此可以得知,常常练习瑜伽的人,不容易发生血液老化而受到感染,且比一般人健康。这大概,就是瑜伽人逆生长的秘密所在。




借助瑜伽扭转、弯曲、伸展等动作,渐渐打开韧带与肌腱,伸张了血管,加强血管壁的弹性,促进血液微循环,滋养到身体各器官。想要逆生长,练习这些体式一定不会错!


1、蝴蝶式


让能量进入骨盆位置,“扫除”妇科炎症,并且令肤色红润,祛斑养颜。


2、倒立


血液回流头部,滋养容颜,提神增智;养心护身,活跃腹部器官。


3、蝗虫式


强壮腹部器官,消除脊柱不适,远离腰间盘突出。


4、下犬式


益处多到一只手数不过来。


5、脊柱扭转式


按摩腹部器官,改善便秘。


导语:女孩子如果不够漂亮,会错失很多漂亮女孩子信手拈来的美好——呵护、耀眼、骄傲、光鲜……可是,姑娘啊,美丽有千万种,没有俏丽的五官,却可以拥有独树一帜的气质。瑜伽,就像一双温柔的手,去抚平上天造物时,那无心的不公。


瑜伽不是整容刀,却能使女人犹如新生


一开始你也许只是为了瘦身塑形——瑜伽可以很好地塑造身体的线条,让体形更加地优美,柔韧性提升,体态也会变得婀娜,优雅。


然而却慢慢领会到了瑜伽人的境界。读书可以提升一个人的内涵,旅游可以丰富一个人的阅历,健身可以塑造一个人的形体,而瑜伽,却能丰富你整个生命。




也许工作已经榨干了你所有的时间与精力,也许生活的重担压得你喘不过气,一切都像纷乱的碎片难以拼合,缠绕、干扰你的心灵。然而,瑜伽可以把你从情绪的泥沼中救赎出来!瑜伽人的一天不止24小时——她每一天都能在樊笼羁绊中找到永恒和宁静,拥有了强大且安定的内心,她的每一步都能步步生花,每个笑都如春花烂漫。


人声鼎沸中,她的一个眼神你就能明白:这个世界上,真的有一种人,无论她身边有多喧嚣,她的内心始终安宁,始终饱满,安之若素,如如不动。


一个爱瑜伽的人,她等于拥有了一个忠实的朋友,一个良好的老师,一个可爱的伴侣,一个温情的安慰者。




喜欢瑜伽,

就等于把生活中寂寞的辰光,

变成了享受时刻。


瑜伽告诉你,这世界上,没有不劳而获的美丽!



你身边一定有这样的瑜伽人,你会发现随着岁月的流逝,她不仅没有变沧桑,反而愈发青春。


没有人能躲过自然的伟大设置和生命的程序。瑜伽人的年龄也会增长,然而,她们衰老的速度却比一般人要缓慢,这是为什么?




随着年龄的加大,人体的各系统功能都开始衰退。血液的性状也发生相应改变,血脂含量升高,血液变得黏稠,循环流速减慢,引起高血压、动脉粥硬化等,专家形象地称之为血液老化。美国心脏健康中心的专家指出:血液老化是人体衰老的根源,也是心脑血管病的根源。


古老的瑜伽术则在这些探索中独辟蹊径 ,在延缓、揭开人类衰老的奥秘上取得卓越的成效:


大量科学研究表明,人体血液老化与血液微循环下降有直接关系。那么,微循环下降为什么会引起衰老呢?这是由于血液老化缺乏活力、变异粘连的血红细胞很难流过人体组织器官的毛细血管和末端部位,造成微循环下降,从而一方面导致人体器官和组织细胞的氧气和养份供应不足,另一方面又会导致体内和血液中废物和毒素、杂质无法正常代谢 ,进而导致人体组织和器官种种衰老和病变现象的产生。




而瑜伽注重缓细而深长的呼吸,使肺底也能充气,藉此将体内所沉淀的空气排出体外,增强了细胞物质能量交换、人体毛细血管和微淋巴管中的血液微循环,器官得到充足健康的血液供应发挥其应有的正常功能 。


因此可以得知,常常练习瑜伽的人,不容易发生血液老化而受到感染,且比一般人健康。这大概,就是瑜伽人逆生长的秘密所在。





借助瑜伽扭转、弯曲、伸展等动作,渐渐打开韧带与肌腱,伸张了血管,加强血管壁的弹性,促进血液微循环,滋养到身体各器官。想要逆生长,练习这些体式一定不会错!


1、蝴蝶式


让能量进入骨盆位置,“扫除”妇科炎症,并且令肤色红润,祛斑养颜。


2、倒立


血液回流头部,滋养容颜,提神增智;养心护身,活跃腹部器官。


3、蝗虫式


强壮腹部器官,消除脊柱不适,远离腰间盘突出。


4、下犬式


益处多到一只手数不过来。


5、脊柱扭转式


按摩腹部器官,改善便秘。


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